foto di Gaia Bonanomi

Silvia Luraschi

Metodo Feldenkrais

Insegno Metodo FeldenkraisⓇ, un metodo che accompagna chi lo pratica verso una maggiore consapevolezza dell’ecologia dei nostri gesti e del nostro pensare. Il Metodo Feldenkrais è un sistema di apprendimento organico e di educazione somatica che coinvolge corpo-mente-ambiente attraverso lezioni di movimento.

Ha l’obiettivo di aprirci alla possibilità di sentire il sostegno del nostro scheletro. Lo scheletro non serve solo a sostenere il corpo. Le cellule ossee dialogano costantemente con gli organi e gli altri tessuti e regolano alcune funzioni biologiche essenziali per la vita umana. 

Ascoltando il corpo emergono, attraverso il movimento, percezioni, sensazioni ed emozioni che interagiscono a livello fisico e mentale. Scopriamo di essere un corpo e una mente e il movimento si fa integrato. Siamo connessi. 

Il Metodo Feldenkrais è praticato in due modalità complementari e parallele: la lezione di gruppo chiamata Consapevolezza Attraverso il MovimentoⓇ e la lezione individuale chiamata Integrazione FunzionaleⓇ. 

Nelle lezioni di Consapevolezza Attraverso il Movimento la comunicazione dell’insegnante avviene attraverso la voce, mentre in quelle di Integrazione Funzionale attraverso il tocco. In entrambe le modalità il contatto tra insegnante e allievə è gentile anche se a volte i movimenti risultano inusuali.

Ho incontrato la pratica ideata da Moshe Feldenkrais nel 2008 dopo che un incidente in moto aveva ridotto le mie possibilità di movimento. Ho sperimentato così nel mio corpo e nella mia mente cosa significa imparare a muoversi diversamente e come questo possa generare nuovi pensieri. 

Ho intrapreso il percorso per diventare insegnante Feldenkrais durante gli anni di dottorato quando ho sentito che l’approccio sistemico che studiavo nei libri, e che mi aiutava a guardare in modo complesso il campo di ricerca in ambito sociale, aveva affascinanti corrispondenze con la pratica corporea del Metodo. Mi sono diplomata dopo un percorso di formazione quadriennale nel 2017 presso l’Istituto di Formazione Feldenkrais di Milano. 

Sono socia dell’Aiimf – Associazione Italiana Insegnanti Metodo Feldenkrais e mi impegno a rispettare il codice deontologico della professione e la formazione continua.

Approfondisci:

Cosa è il Metodo Feldenkrais?

Dove trovarmi tra gli/le insegnanti del Metodo Feldenkrais in Lombardia?

Dove trovarmi tra gli/le insegnanti di Metodo Feldenkrais in Italia?

Nel corso degli anni ho iniziato a scrivere e riflettere sulla mia esperienza di praticante/insegnante del Metodo Feldenkrais.

I seguenti articoli sono scaricabili gratuitamente:

Cosa propongo?

Lezioni di gruppo
online

Cicli di lezioni di Consapevolezza Attraverso il Movimento (CAM) in piccolo gruppo a cadenza settimanale per promuovere l’autoconsapevolezza fisica e mentale. 

Inoltre collaboro con Philo, Scuola di Pratiche Filosofiche e con il settore formazione del Csbno, Consorzio Sistema Bibliotecario Nord-Ovest proponendo cicli di lezioni di gruppo aperte a tuttə da ottobre a maggio. 

Approfondisci:

Cosa è una CAM?

Lezioni individuali
online

Percorsi personalizzati di lezioni di Consapevolezza Attraverso il Movimento per esplorare un modo diverso di ascoltare il proprio corpo e di sentire le connessioni con la mente e l’ambiente nel quale si muove. 

Progetto Fibromialgia
online

Percorsi individuali o in piccolo gruppo dedicati a persone con fibromialgia per sperimentare come movimenti piccoli e gentili possano sostenere il corpo nel ridurre sforzo e fatica iniziando così a ridurre il dolore.

Approfondisci:
Cosa è il Progetto Fibromialgia?

 

Lezioni individuali
in presenza

Cicli di Integrazione Funzionale per instaurare una comunicazione con il corpo attraverso il tocco. Le lezioni si svolgono su un lettino e migliorano la qualità del movimento, riducono tensioni muscolari e generano un senso generale di benessere corpomente. 

Su appuntamento a Milano.

Approfondisci:

Cosa è una Integrazione Funzionale?

 

Lezioni individuali
a domicilio

Incontri nello spazio intimo della casa di Integrazione Funzionale per instaurare una comunicazione con il corpo attraverso il tocco. Le lezioni si svolgono su un lettino e migliorano la qualità del movimento, riducono tensioni muscolari e generano un senso generale di benessere corpomente. 

Su appuntamento per Milano.

Approfondisci:
Cosa è una Integrazione Funzionale?

Lezioni all’aperto

Lezioni in piccolo gruppo di Consapevolezza Attraverso il Movimento (CAM) all’aperto da giugno a settembre per promuovere la sensibilità ecologica di sentirsi parte dell’ambiente nel quale viviamo. 

Inoltre collaboro con due associazioni lombarde Associazione Territori Natura Arte Cultura e Iperspiazzo con le quali ho realizzato seminari del Metodo Feldenkrais in aree di rilevanza culturale e ambientale.

Sono aperta a sviluppare nuove collaborazioni per coinvolgere attivamente la cittadinanza in attività di cura di sé, della comunità e dell’ambiente. 

Seminari tematici

L’ecologia nel movimento è alla base di una relazione equilibrata di ogni organismo con l’ambiente in cui vive. Sul piano relazionale questo significa imparare a coltivare una postura curiosa, flessibile e disponibile all’esperienza dell’altro con fiducia, consapevolezza e rispetto.

Propongo seminari tematici per sperimentare le connessioni tra movimento, emozioni, sensazioni e pensieri e riflettere sulla centralità del corpo nelle interazioni. 

Inoltre conduco attività corporee durante gli incontri di GRASS, Circolo di ricreazione di sguardi e pratiche educative di Philo, Scuola di Pratiche Filosofiche e cicli d’incontri di educazione somatica per professionistə della relazione d’aiuto presso Shinui, Scuola di Counseling Sistemico Pluralista di Bergamo e per educatorә nel Master di I livello “Educatori in Comunità e nei Servizi Territoriali per Minori e Famiglie- ECOS” dell’Università degli Studi di Milano Bicocca.